ಹೇ! ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು:
ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ... ಇದು ನನ್ನ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಆದರೆ ನನ್ನ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ?
ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆ! ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿ, ನಾನು ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು - ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಟದ ಯೋಜನೆ ಬೇಕು. ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಒಡೆಯೋಣ!
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ನೇಹಿತ ಏಕೆ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ! ಇದು:
1. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ (ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ!)
2. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸೇರಿದಂತೆ!)
3. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ (ದುರ್ಬಲ ಮೂಳೆಗಳು) ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು?
- 1,000 ಮಿಗ್ರಾಂ – ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು
- 1,200 ಮಿಗ್ರಾಂ – 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 70 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರು
ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯವಿದೆ: ನಿಮಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರವಿಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸೋಣ!
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಕಲ್ಲಿನ ಆಶ್ಚರ್ಯ!
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ + ಆಕ್ಸಲೇಟ್ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯೋಚಿಸುವುದು ಸುಲಭ: "ನಾನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೇ?"
ಇಲ್ಲ! ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಏಕೆ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
1. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಹಾರಗಳು = ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಲ್ಲುಗಳು!
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಭಯಭೀತಗೊಂಡು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಕದಿಯುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುತ್ತದೆ → ಹಲೋ, ಕಲ್ಲುಗಳು!
2. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ = ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ = ಕಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯ
ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದು? ಮೂತ್ರವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ!
ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಚೀಟ್ ಶೀಟ್
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: ಮೊದಲು ಆಹಾರ!
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಮೊಸರು, ಪನೀರ್, ರಾಗಿ, ಬಾದಾಮಿ (ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ).
- ಪೂರಕಗಳು? ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ) ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಬಂಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜಲಸಂಚಯನ = ನಿಮ್ಮ ನಂಬರ್ 1 ಆಯುಧ
- ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಪರ ಸಲಹೆ: ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ! ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ).
- ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಪರಿಶೀಲನೆ: ಇದು ಗಾಢ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು H2O ಕುಡಿಯಿರಿ!
ಈ ಕಲ್ಲು ತಯಾರಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ:
- ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿಗಳು (ಚಿಪ್ಸ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು)
- ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸ/ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಮೂತ್ರದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ)
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು:
- ಕಡಿಮೆಯಾಗದ ನೋವು (ಪಾರ್ಶ್ವ + ಜ್ವರ = ತುರ್ತು!)
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಲ್ಲುಗಳು (2+ ಬಾರಿ? ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸೋಣ!)
ನನಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲುಗಳು (<5 ಮಿಮೀ) ಜಲಸಂಚಯನದೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇವುಗಳಿದ್ದರೆ:
- ದೊಡ್ಡ ಕಲ್ಲುಗಳು (>6mm) → ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ URS (ಅವುಗಳನ್ನು ಜ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ಅವಕಾಶ)
- ಮೊಂಡುತನದ ಕಲ್ಲುಗಳು → PCNL (ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ)
ಶುಭ ಸುದ್ದಿ: ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿದ್ದು, ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ!
ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಲು-ಮುಕ್ತ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ
✔ ಆಹಾರದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ > ಮಾತ್ರೆಗಳು (ಹಾಲು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು)
✔ ನೀರು = ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ (ನಿಂಬೆ ನೀರು = ಬೋನಸ್!)
✔ ಪೂರಕಗಳು? ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ!
✔ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ
ತ್ವರಿತ FAQ
ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಿಂಬು ಪಾನಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಎ: ಹೌದು! ನಿಂಬೆ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಕಲ್ಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ: ಪನೀರ್ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?
ಎ: ಒಳ್ಳೆಯದು! ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ - ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.
ಪ್ರಶ್ನೆ: ಲೇಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ?
ಎ: ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಕಲ್ಲನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ!
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ನೀವು ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲು-ಮುಕ್ತ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬುದ್ಧಿವಂತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ (ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು), ನೀವು ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಬಹುದು!
ಇನ್ನೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲಿನ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ- ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.