ಮನೆಮದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳುನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಕೋಟಿಗಟ್ಟಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ, ನೋವಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಈ ಕಲ್ಲುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಚಿಕ್ಕ ಕಲ್ಲುಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸಂಕಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಾದುಹೋಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ. ಕೆಳಗೆ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಯುರೋಸಾನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಬರೆದಿರುವ ಈ ಬ್ಲಾಗ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಎಂದರೇನು?

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದೊಳಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೆರಡರ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಉಂಡೆಗಳಾಗಿವೆ. ಮೂತ್ರವು ಹರಳುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಹಲವಾರು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ ಅವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಕಲ್ಲುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಅವು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣಗೊಂಡು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿದಾಗ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಆಕ್ಸಲೇಟ್, ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಅಥವಾ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ, ಕಲ್ಲುಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. 

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

1. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ನೀರಿನಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೂತ್ರವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:

• ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಸೇವಿಸುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿರಿ.
• ನಿಂಬೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಂತಹ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ).
• ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಅದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಲ್ಲುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಹಿತಕರವಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ನಿಂಬೆ ನೀರು.

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಲ್ಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾದ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದೆ.

ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ:

• ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನೀರಿಗೆ ಹಿಂಡಿ.
• ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ.

ಅದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಲ್ಲುಗಳಾಗಿ ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ.

3. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್.

ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿನೆಗರ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:

• 1-2 ಟೀ ಚಮಚ ACV ಯನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
• ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕ್ಷಾರೀಕರಣ ಗುಣಗಳು ಹೊಸ ಕಲ್ಲುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

4. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಶಾಖವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು ಅಥವಾ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಅದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು:

• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು: ನೀರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು: ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು: ಬಾದಾಮಿ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ್ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಆಹಾರಗಳು: ಪಾಲಕ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಲ್ಲಿನ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಅಧಿಕ ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರಗಳು: ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

6. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು.

ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ವಿಭಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿತವಾದ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್ ಚಹಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರಿನ ಚಹಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗಿಡದ ಎಲೆಯ ಚಹಾವು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:

• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ.
• ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಮೂತ್ರನಾಳವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ.

7. ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮನೆಮದ್ದಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (OTC) ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳು:

• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್): ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್): ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ:

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

8. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:

• ನಡಿಗೆ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಹಗುರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಅದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಚಲನೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ

ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:

• ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ತಾಜಾ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಅದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಲ್ಲು ರಚನೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

10. ತೆಂಗಿನ ನೀರು

ತೆಂಗಿನ ನೀರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:

• ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ತಾಜಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ನೀರು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಇದರ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

11. ರಾಜ್ಮಾ (ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್) ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. 

ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಲ್ಲುಗಳ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿಡ್ನಿ ಸಾರು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:

• ಪಾತ್ರೆಯಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. 

• 1 ಗಂಟೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. 

• ದಿನವಿಡೀ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ (GI) ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳೂ ಇವೆ.

12. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಜೂರ ಮತ್ತು ಇತರ ರಸಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

 ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಜೂರದ ನೀರು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಂಜೂರದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. 

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:

• ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. 
• ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. 

ನೀವು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಣ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನುವುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ಸಣ್ಣ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ:

• ನೋವು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ.
• ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತವು ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಭವಿಷ್ಯದ ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಹೋದ ನಂತರ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಗುರಿಯಿಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಭರಿತ ಊಟಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಎ: ನೀರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಎ: ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚಿದ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳಂತಹ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಸಾಗಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು?

A: ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಾಂತಿ, ಜ್ವರ, ಶೀತ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.