வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சிறுநீரக கல் வலியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

சிறுநீரக கற்கள் ஒரு பரவலான, வலிமிகுந்த நோயாகும், இது உலகெங்கிலும் உள்ள கோடிக்கணக்கான நபர்களை பாதிக்கிறது. சிறுநீரில் உள்ள உப்புகள் மற்றும் தாதுக்கள் படிகமாகி ஒன்றாக பிணைக்கும்போது இந்த கற்கள் ஏற்படுகின்றன. சிறு கற்கள் மருத்துவ கவனிப்பு இல்லாமல் சிறுநீர் பாதை வழியாக செல்கின்றன, ஆனால் அவை ஏற்படுத்தும் அசௌகரியம் பயங்கரமானது. அசௌகரியம் மற்றும் துன்பத்தை குறைக்க, சிறுநீரக கற்கள் கடந்து செல்லும் செயல்முறையின் போது சமாளிக்க வேண்டும். அதிர்ஷ்டவசமாக, சிறுநீரகக் கல் அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும், கற்கள் இயற்கையாக வெளியேறவும் உதவும் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. கீழே, நிவாரணம் பெற மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.

இந்த வலைப்பதிவு, பெங்களூரில் உள்ள யூரோசோனிக் சிறுநீரக மருத்துவர்களால் எழுதப்பட்டது, சிறுநீரக கல் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தில் இருந்து நிவாரணம் பெற வீட்டு வைத்தியத்தைப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு உதவும்.

சிறுநீரக கற்கள் என்றால் என்ன?

சிறுநீரக கற்கள் என்பது சிறுநீரகங்களில் ஏற்படும் உப்புகள் மற்றும் தாதுக்கள் இரண்டின் கடினமான கட்டிகளாகும். சிறுநீரில் படிகங்களை உருவாக்கும் அதிகப்படியான இரசாயனங்கள் இருக்கும்போது அவை உருவாகின்றன, அவை இறுதியில் சிறுநீர்க்குழாய் கற்களாக மாறும்.

அவை எவ்வாறு உருவாகின்றன?

இரத்தத்தில் உள்ள கழிவுப்பொருட்கள் படிகமாகி சிறுநீரகங்களில் குவிந்து, இறுதியில் கடினமான கட்டிகளை உருவாக்கும் போது சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படலாம். சிறுநீரில் கால்சியம், ஆக்சலேட், சிஸ்டைன் அல்லது யூரிக் அமிலம் போன்ற குறிப்பிட்ட இரசாயனங்கள் அதிக அளவில் இருக்கும்போது இது நிகழலாம். இருப்பினும், இந்த கலவைகள் சாதாரண செறிவுகளில் இருக்கும்போது, ​​கற்கள் உருவாகலாம். 

சிறுநீரக கல் வலி நிவாரணத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம்

1. 1. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்

சிறுநீரக கல் வலியைக் குறைக்க எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்று நிறைய திரவங்களை குடிப்பதாகும். நீரேற்றத்துடன் இருப்பது சிறுநீரை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது, இது எதிர்காலத்தில் கற்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கவும், ஏற்கனவே உள்ளவற்றை சிறுநீர் பாதை வழியாக தள்ளவும் உதவும்.

அதை எப்படி செய்வது:

• ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 3 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்ள வேண்டும்.
• எலுமிச்சை நீர் அல்லது மூலிகை தேநீர் போன்ற திரவங்களைச் சேர்க்கவும், அவை கூடுதல் நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம் (கீழே காண்க).
• சர்க்கரை பானங்கள், சோடா மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், இது நிலைமையை மோசமாக்கும்.

அது ஏன் வேலை செய்கிறது?

போதுமான நீரேற்றம் உங்கள் சிறுநீரை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, மேலும் கற்கள் பெரிதாகி மேலும் அசௌகரியமாக மாறும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

2. எலுமிச்சை தண்ணீர்.

எலுமிச்சையில் சிட்ரேட் உள்ளது, இது கல் உருவாவதைக் குறைக்கும் மற்றும் சிறிய கற்களை உடைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

எப்படி தயாரிப்பது:

• ஒரு கிளாஸ் சூடான அல்லது அறை வெப்பநிலை நீரில் ஒன்று அல்லது இரண்டு எலுமிச்சை சாற்றை பிழியவும்.
• இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிக்கவும், முன்னுரிமை காலையிலும் மாலையிலும்.

அது ஏன் வேலை செய்கிறது?

சிட்ரேட் சிறுநீரில் உள்ள கால்சியத்துடன் பிணைக்கப்பட்டு, கற்களாக படிகமாக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது. இது சிறிய கற்களைக் கரைக்கவும், அவற்றை எளிதாகக் கடக்கவும் உதவும்.

3. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்.

கற்களைக் கரைக்கும் மற்றும் அசௌகரியத்தைப் போக்கும் திறன் காரணமாக, ஆப்பிள் சைடரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் வினிகர் ஒரு பிரபலமான சிறுநீரக கல் சிகிச்சையாகும்.

எப்படி பயன்படுத்துவது:

• ஒரு கப் தண்ணீருடன் 1-2 டீஸ்பூன் ஏசிவி கலக்கவும்.
• இந்த கலவையை சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் குடிக்கவும்.

அது ஏன் வேலை செய்கிறது?

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள அசிட்டிக் அமிலம் சிறுநீரக கற்களை கரைத்து வலியை போக்க உதவுகிறது. அதன் கார குணங்கள் புதிய கற்கள் உற்பத்தியைத் தடுக்கலாம்.

4. சூடான சுருக்க அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு.

கவலைக்குரிய பகுதியில் வெப்பத்தை செலுத்துவது, தசைகளை தளர்த்தி, பிடிப்புகளை குறைப்பதன் மூலம் சிறுநீரக கற்கள் தொடர்பான அசௌகரியத்தை போக்க உதவும்.

எப்படி பயன்படுத்துவது:

• 15-20 நிமிடங்கள் உங்கள் கீழ் முதுகு அல்லது அடிவயிற்றில் ஒரு சூடான சுருக்க அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு விண்ணப்பிக்கவும்.
• தேவைக்கேற்ப ஒவ்வொரு சில மணிநேரங்களுக்கும் நுட்பத்தை மீண்டும் செய்யவும்.

அது ஏன் வேலை செய்கிறது?

வெப்ப சிகிச்சையானது சிக்கலான பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது, இது வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை போக்க உதவும்.

5. உணவுமுறை மாற்றங்கள்

சில உணவுகள் சிறுநீரக கற்களை கடப்பதற்கான உங்கள் முயற்சிகளுக்கு உதவலாம் அல்லது தடுக்கலாம். உங்கள் உணவில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வது பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

சேர்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்: நீர் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை, அவை ஒட்டுமொத்த சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன.
• கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்: பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, உணவு கால்சியம் செரிமான மண்டலத்தில் ஆக்சலேட்டுகளுடன் பிணைப்பதன் மூலம் கற்களைத் தடுக்க உதவும்.
• மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள்: பாதாம், வெண்ணெய் மற்றும் கீரை ஆகியவை ஆக்சலேட் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்க உதவும்.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

• அதிக ஆக்சலேட் உணவுகள்: கீரை, பீட், கொட்டைகள் மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவை கல் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும்.
• அதிக சோடியம் உணவுகள்: அதிகப்படியான உப்பு சிறுநீரில் கால்சியம் அளவை அதிகரிக்கும்.

6. மூலிகை தேநீர்.

சில மூலிகை தேநீர் சிறுநீரக கற்கள் சிதைவதற்கு ஆறுதல் மற்றும் உதவியை அளிக்கும்.

பயனுள்ள தேர்வுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• குதிரைவாலி தேநீர் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சிறுநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• டேன்டேலியன் ரூட் டீ ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலை தேநீர் கற்களை வெளியேற்றவும் வலியைப் போக்கவும் உதவுகிறது.

எப்படி பயன்படுத்துவது:

• மூலிகைகளை கொதிக்கும் நீரில் 10-15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
• ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப் குடிக்கவும்.

அது ஏன் வேலை செய்கிறது?

மூலிகை தேநீரில் சிறுநீர் பாதையை தளர்த்தும் பொருட்கள் உள்ளன, இதனால் கற்கள் எளிதில் வெளியேறும்.

7. ஓவர்-தி-கவுண்டர் மருந்துகளுடன் வலி மேலாண்மை

கடுமையான அர்த்தத்தில் வீட்டு வைத்தியம் இல்லையென்றாலும், கடையில் கிடைக்கும் (OTC) வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவது, மற்ற இயற்கை வைத்தியங்களை முயற்சிக்கும்போது சிறுநீரக கல் வலியை நிர்வகிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருப்பங்கள்:

• இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்): வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது.
• அசெட்டமினோஃபென் (டைலெனால்): அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் இல்லாமல் வலி நிவாரணம் அளிக்கிறது.

எச்சரிக்கை:

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை எப்போதும் பின்பற்றுங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

8. உடல் செயல்பாடு

மிதமான உடற்பயிற்சி சிறுநீரக கற்கள் சிறுநீர் பாதை வழியாக நகர ஊக்குவிக்கும், வலியைக் குறைத்து செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும்.

என்ன செய்ய:

• நடைபயிற்சி, யோகா அல்லது நீட்சி போன்ற லேசான செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.
• வலி அல்லது அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய கடுமையான உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது:

இயக்கம் சிறுநீரக கற்களின் நிலையை மாற்றக்கூடும், இதனால் அவை எளிதாக வெளியேறும்.

9. மாதுளை சாறு

மாதுளையில் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ரசாயனங்கள் உள்ளன.

எப்படி உபயோகிப்பது:

• தினமும் ஒரு கிளாஸ் புதிய மாதுளை சாறு குடிக்கவும்.
• மாற்றாக, விதைகளை சிற்றுண்டியாக சாப்பிடுங்கள்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது:

மாதுளை சாறு சிறுநீரில் உள்ள அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் கல் உருவாவதற்கு குறைவான விருந்தோம்பல் ஏற்படுகிறது.

10. தேங்காய் தண்ணீர்

தேங்காய் நீர் ஒரு இயற்கையான டையூரிடிக் ஆகும், இது சிறுநீரக கற்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

எப்படி உபயோகிப்பது:

• தினமும் 1-2 முறை புதிய தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• தண்ணீர் இனிப்பு சேர்க்கப்படாததாகவும், சேர்க்கைகள் இல்லாததாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது:

இதன் நீரேற்றம் மற்றும் சிறுநீர் பெருக்கி பண்புகள் சிறிய கற்களை வெளியேற்றவும், அசௌகரியத்தை போக்கவும் உதவுகின்றன.

11. ராஜ்மா (சிறுநீரக பீன்ஸ்) தண்ணீர் குடிக்கவும். 

பீன்ஸில் வைட்டமின் பி உள்ளது, இது கற்களை உடைத்து சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, அத்துடன் ஒட்டுமொத்த சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கும் உதவுகிறது. சிறுநீரக குழம்பு செய்வது சிறுநீரக கல் அசௌகரியத்தைப் போக்க ஒரு எளிய வழியாகும்.

எப்படி பயன்படுத்துவது:

• கொள்கலனில் இருந்து சிறுநீரக பீன்ஸை அகற்றவும். 

• தண்ணீரில் 1 மணி நேரம் கொதிக்க வைக்கவும். 

• நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

அது ஏன் வேலை செய்கிறது?

பீன்ஸில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு (GI) உள்ளது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது. அவற்றில் அத்தியாவசிய தாதுக்களும் உள்ளன, அவை கொழுப்பைக் குறைத்து எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன.

12. பொதுவான அத்திப்பழம் மற்றும் பிற பழச்சாறுகளை குடிக்கவும்.

 அத்திப்பழ நீர் என்றும் அழைக்கப்படும் அஞ்சி நீரைக் குடிப்பது சிறுநீரகக் கற்களைப் போக்க உதவும். 

எப்படி பயன்படுத்துவது:

• அத்திப்பழங்களை தண்ணீரில் 5-10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். 
• ஒரு கோப்பையில் தண்ணீரை ஊற்றவும். 

பாலில் ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களையும் சாப்பிடலாம். தினமும் தர்பூசணி சாறு குடிக்கவும். அதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில் உலர்ந்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுங்கள். செலரியை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்.

எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?

வீட்டு வைத்தியம் சிறிய சிறுநீரக கற்களுக்கு உதவும் என்றாலும், மருத்துவ உதவி தேவைப்படும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• வலி கடுமையானது மற்றும் தாங்க முடியாதது.
• சிறுநீரில் இரத்தம்.
• காய்ச்சல் அல்லது குளிர்ச்சியானது தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகளாகும்.
• சிறுநீர் கழிப்பது கடினம்.

எதிர்காலத்தில் சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுக்கும்

சிறுநீரகக் கல் வெளியேறிய பிறகு, தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பது மிகவும் முக்கியம். இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன:

• தினமும் 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
• உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்கவும்: அதிக ஆக்சலேட் மற்றும் உப்பு அளவுகளைக் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் பிற சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்ற சிட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: உடல் செயல்பாடு ஒட்டுமொத்த சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

கேள்விகள்

கேள்வி: சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாவதை நான் எவ்வாறு தடுப்பது?

A: நீர்ச்சத்துடன் இருங்கள், சோடியம் மற்றும் ஆக்சலேட்டுகள் குறைவாக உள்ள நன்கு சமநிலையான உணவை உண்ணுங்கள், விலங்கு புரதத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், மேலும் கீரை மற்றும் சாக்லேட் போன்ற குறிப்பிட்ட உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

கேள்வி: வீட்டு வைத்தியம் சிறுநீரக கற்களை குணப்படுத்த உதவுமா?

A: ஆம், அதிகரித்த நீர் உட்கொள்ளல், எலுமிச்சை சாறு, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்கள் போன்ற வீட்டு வைத்தியங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், சிறுநீரக கற்கள் வெளியேறவும் உதவும்.

கேள்வி: சிறுநீரக கற்களுக்கு நான் எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?

A: கடுமையான வலி, நீடித்த வாந்தி, காய்ச்சல், குளிர், சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் அல்லது சிறுநீரில் இரத்தம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும், ஏனெனில் இந்த அறிகுறிகள் சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம்.