घरेलू उपचार से गुर्दे की पथरी के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

गुर्दे की पथरी एक व्यापक, दर्दनाक बीमारी है जो दुनिया भर में करोड़ों लोगों को प्रभावित करती है। ये पथरी तब होती है जब मूत्र में नमक और खनिज क्रिस्टलीकृत हो जाते हैं और एक साथ बंध जाते हैं। छोटी पथरी बिना चिकित्सकीय देखभाल के मूत्र पथ से निकल जाती है, लेकिन उनके कारण होने वाली असुविधा भयानक हो सकती है। असुविधा और पीड़ा को कम करने के लिए गुर्दे की पथरी को पारित करने की प्रक्रिया के दौरान निपटाया जाना चाहिए। सौभाग्य से, कुछ घरेलू उपचार हैं जो गुर्दे की पथरी की परेशानी को कम करने में मदद कर सकते हैं और पत्थरों को प्राकृतिक रूप से निकलने में सहायता कर सकते हैं। नीचे, हम राहत पाने के कुछ सबसे प्रभावी तरीकों पर गौर करेंगे।

बैंगलोर के यूरोसोनिक के नेफ्रोलॉजिस्ट द्वारा लिखित यह ब्लॉग आपको गुर्दे की पथरी के दर्द और परेशानी से राहत पाने के लिए घरेलू उपचार का उपयोग करने में मदद करेगा।

गुर्दे की पथरी क्या हैं?

गुर्दे की पथरी नमक और खनिजों से बनी कठोर गांठें होती हैं जो गुर्दे के अंदर होती हैं। ये तब बनती हैं जब मूत्र में बहुत सारे रसायन शामिल होते हैं जो क्रिस्टल बनाते हैं, जो अंततः मूत्रवाहिनी के पत्थरों में बदल सकते हैं।

वे कैसे बनते हैं?

गुर्दे की पथरी तब हो सकती है जब रक्त में अपशिष्ट पदार्थ क्रिस्टलीकृत होकर गुर्दे में जमा हो जाते हैं, अंततः कठोर गांठ बन जाते हैं। यह तब हो सकता है जब मूत्र में कैल्शियम, ऑक्सालेट, सिस्टीन या यूरिक एसिड जैसे विशिष्ट रसायनों की बड़ी मात्रा होती है। हालाँकि, जब ये यौगिक सामान्य सांद्रता में मौजूद होते हैं, तो पथरी विकसित हो सकती है। 

गुर्दे की पथरी के दर्द से राहत के लिए घरेलू उपचार

1. हाइड्रेटेड रहें

गुर्दे की पथरी के दर्द को कम करने के लिए सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है खूब सारा तरल पदार्थ पीना। हाइड्रेटेड रहने से मूत्र पतला होता है और विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जो भविष्य में पथरी बनने से रोकने और मौजूदा पथरी को मूत्र मार्ग से बाहर निकालने में मदद कर सकता है।

इसे कैसे करना है:

• प्रतिदिन कम से कम 3 लीटर पानी पीने का लक्ष्य रखें।
• नींबू पानी या हर्बल चाय जैसे तरल पदार्थों को शामिल करें, जिनके अतिरिक्त लाभ हो सकते हैं (नीचे देखें)।
• मीठे पेय, सोडा और शराब से बचें, क्योंकि इससे स्थिति और बिगड़ सकती है।

यह क्यों काम करता है?

पर्याप्त मात्रा में जल पीने से आपका मूत्र पतला रहता है, जिससे पथरी के बड़े होने और अधिक असुविधाजनक होने का खतरा कम हो जाता है।

2. नींबू पानी.

नींबू में साइट्रेट नामक रसायन होता है, जो पथरी बनने की प्रक्रिया को कम करता है तथा छोटे पत्थरों को तोड़ देता है।

तैयारी कैसे करें:

• एक गिलास गर्म या कमरे के तापमान वाले पानी में एक या दो नींबू का रस निचोड़ें।
• इस मिश्रण को दिन में 2-3 बार पियें, अधिमानतः सुबह और शाम।

यह क्यों काम करता है?

साइट्रेट मूत्र में कैल्शियम को बांधता है और इसे पत्थरों में क्रिस्टलीकृत होने से रोकता है। यह छोटे पत्थरों को घोलने में भी मदद कर सकता है, जिससे उन्हें बाहर निकालना आसान हो जाता है।

3. सेब साइडर सिरका.

पथरी को घोलने और तकलीफ को कम करने की अपनी क्षमता के कारण, सेब साइडर से बना सिरका गुर्दे की पथरी के इलाज के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है।

का उपयोग कैसे करें:

• एक कप पानी में 1-2 चम्मच ACV मिलाएं।
• इस मिश्रण को खाने से पहले और सोने से पहले पीएं।

यह क्यों काम करता है?

सेब के सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड गुर्दे की पथरी को घोलने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके क्षारीय गुण नए पत्थरों के निर्माण को भी रोक सकते हैं।

4. गर्म सेंक या हीटिंग पैड।

चिंता वाले क्षेत्र पर गर्मी देने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और ऐंठन कम होती है, जिससे गुर्दे की पथरी से संबंधित परेशानी से राहत मिलती है।

का उपयोग कैसे करें:

• अपनी पीठ के निचले हिस्से या पेट पर 15-20 मिनट तक गर्म सेंक या हीटिंग पैड लगाएं।
• आवश्यकतानुसार हर कुछ घंटों में इस तकनीक को दोहराएं।

यह क्यों काम करता है?

ताप चिकित्सा समस्याग्रस्त क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करती है, जिससे सूजन और असुविधा से राहत मिलती है।

5. आहार में परिवर्तन

कुछ खाद्य पदार्थ गुर्दे की पथरी को बाहर निकालने के आपके प्रयासों में मदद कर सकते हैं या बाधा डाल सकते हैं। अपने आहार में छोटे-छोटे बदलाव करने से बड़ा अंतर आ सकता है।

शामिल करने योग्य खाद्य पदार्थ:

• फल और सब्जियां: पानी और पोषक तत्वों से भरपूर ये फल गुर्दे के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
• कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ: आम धारणा के विपरीत, आहार कैल्शियम पाचन तंत्र में ऑक्सालेट से बंध कर पथरी को रोकने में मदद कर सकता है।
• मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ: बादाम, एवोकाडो और पालक ऑक्सालेट अवशोषण को कम करने में मदद कर सकते हैं।

जिन खाद्य पदार्थों से बचें:

• उच्च ऑक्सालेट वाले खाद्य पदार्थ: पालक, चुकंदर, मेवे और चॉकलेट पथरी बनने में योगदान कर सकते हैं।
• उच्च सोडियम वाले खाद्य पदार्थ: अधिक नमक मूत्र में कैल्शियम के स्तर को बढ़ा सकता है।

6. हर्बल चाय.

कुछ हर्बल चाय सुखदायक आराम प्रदान कर सकती हैं तथा गुर्दे की पथरी को तोड़ने में सहायता कर सकती हैं।

प्रभावी विकल्पों में शामिल हैं:

• हॉर्सटेल चाय सूजन को कम करती है और मूत्र प्रवाह में सुधार करती है।
• डेंडिलियन जड़ की चाय मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करती है और गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार करती है।
• बिच्छू बूटी की चाय पथरी को बाहर निकालने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है।

का उपयोग कैसे करें:

• जड़ी-बूटियों को उबलते पानी में 10-15 मिनट तक भिगोएँ।
• प्रतिदिन 2-3 कप पियें।

यह क्यों काम करता है?

हर्बल चाय में ऐसे तत्व होते हैं जो मूत्र मार्ग को आराम देते हैं, जिससे पथरी का निकलना आसान हो जाता है।

7. ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ दर्द प्रबंधन

हालांकि सख्त अर्थों में यह घरेलू उपचार नहीं है, लेकिन ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक दवाओं का उपयोग अन्य प्राकृतिक उपचारों को आजमाते हुए गुर्दे की पथरी के दर्द को प्रबंधित करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है।

अनुशंसित विकल्प:

• इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन): सूजन और दर्द को कम करता है।
• एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल): सूजनरोधी प्रभाव के बिना दर्द से राहत प्रदान करता है।

सावधानी:

हमेशा अनुशंसित खुराक का पालन करें और यदि आपको कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

8. शारीरिक गतिविधि

मध्यम व्यायाम गुर्दे की पथरी को मूत्र मार्ग से बाहर निकालने में मदद कर सकता है, जिससे दर्द कम हो सकता है और प्रक्रिया तेज हो सकती है।

क्या करें:

• हल्की गतिविधियां जैसे टहलना, योग या स्ट्रेचिंग करें।
• ऐसे कठिन व्यायाम से बचें जो दर्द या परेशानी को बढ़ा सकते हैं।

यह क्यों काम करता है:

गति करने से गुर्दे की पथरी की स्थिति बदल सकती है, जिससे उनका निकलना आसान हो जाता है।

9. अनार का जूस

अनार में एंटीऑक्सीडेंट और रसायन होते हैं जो किडनी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

का उपयोग कैसे करें:

• प्रतिदिन एक गिलास ताजा अनार का जूस पियें।
• वैकल्पिक रूप से, बीजों को नाश्ते के रूप में खाएं।

यह क्यों काम करता है:

अनार का रस मूत्र में अम्लता को कम करने में मदद करता है, जिससे पथरी बनने की संभावना कम हो जाती है।

10. नारियल पानी

नारियल पानी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो गुर्दे की पथरी को बाहर निकालने में सहायता कर सकता है।

का उपयोग कैसे करें:

• प्रतिदिन 1-2 बार ताजा नारियल पानी पियें।
• सुनिश्चित करें कि पानी मीठा न हो और उसमें कोई मिलावट न हो।

यह क्यों काम करता है:

इसके हाइड्रेटिंग और मूत्रवर्धक गुण छोटे पत्थरों को बाहर निकालने और असुविधा से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

11. राजमा का पानी पियें। 

राजमा में विटामिन बी होता है, जो पथरी को तोड़ने और बाहर निकालने में मदद करता है, साथ ही किडनी के समग्र कार्य में भी मदद करता है। किडनी शोरबा बनाना किडनी स्टोन की परेशानी को कम करने का एक सरल तरीका है।

का उपयोग कैसे करें:

• राजमा को कंटेनर से निकालें। 

• 1 घंटे तक पानी में उबालें। 

• दिन भर पानी पीते रहें।

यह क्यों काम करता है?

राजमा में ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) कम होता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए आदर्श है। इसमें आवश्यक खनिज भी होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और वजन घटाने में सहायता करते हैं।

12. अंजीर और अन्य जूस पिएं

 अंजीर का पानी, जिसे आम अंजीर का पानी भी कहा जाता है, पीने से गुर्दे की पथरी से राहत मिल सकती है। 

का उपयोग कैसे करें:

• अंजीर को पानी में 5-10 मिनट तक उबालें। 
• पानी को एक कप में डालें। 

आप दूध में भिगोए हुए अंजीर भी खा सकते हैं। रोज़ाना तरबूज़ का जूस पिएं। सुबह खाली पेट सूखे अंजीर खाएं। नियमित रूप से अजवाइन खाएं।

चिकित्सा सहायता कब लें?

हालांकि घरेलू उपचार से छोटी-मोटी किडनी स्टोन से राहत मिल सकती है, लेकिन कुछ ऐसी परिस्थितियाँ भी होती हैं जब मेडिकल सहायता की आवश्यकता होती है। अगर आपको निम्न में से कोई भी समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:

• दर्द तीव्र और असहनीय है।
• मूत्र में रक्त आना।
• बुखार या ठंड लगना संक्रमण के लक्षण हैं।
• पेशाब करना कठिन है.

भविष्य में गुर्दे की पथरी को रोकना

किडनी स्टोन निकलने के बाद, निवारक उपाय करना बहुत ज़रूरी है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• हाइड्रेटेड रहें। प्रतिदिन 2-3 लीटर पानी पीने का लक्ष्य रखें।
• अपने आहार पर ध्यान रखें: उच्च ऑक्सालेट और नमक वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
• अपने आहार में साइट्रेट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे नींबू, संतरा और अन्य खट्टे फल शामिल करें।
• नियमित व्यायाम करें: शारीरिक गतिविधि गुर्दे के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करती है।

पूछे जाने वाले प्रश्न

प्रश्न: मैं गुर्दे की पथरी को कैसे रोक सकता हूँ?

उत्तर: पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, संतुलित आहार लें जिसमें सोडियम और ऑक्सलेट कम हों, पशु प्रोटीन का सेवन सीमित करें, तथा पालक और चॉकलेट जैसे विशेष खाद्य पदार्थों के अधिक सेवन से बचें।

प्रश्न: क्या घरेलू उपचार गुर्दे की पथरी के इलाज में मदद कर सकते हैं?

उत्तर: हां, घरेलू उपचार जैसे अधिक पानी पीना, नींबू का रस, सेब साइडर सिरका और आहार समायोजन से लक्षणों को कम करने और गुर्दे की पथरी को निकालने में सहायता मिल सकती है।

प्रश्न: मुझे गुर्दे की पथरी के लिए चिकित्सा सहायता कब लेनी चाहिए?

उत्तर: यदि आपको तीव्र दर्द, लंबे समय तक उल्टी, बुखार, ठंड लगना, पेशाब करने में समस्या हो या पेशाब में रक्त दिखाई दे, तो चिकित्सीय उपचार लें, क्योंकि ये लक्षण जटिलताओं का संकेत हो सकते हैं।